환절기 비염! 비염에 좋은 체조, 차, 음식 등 여러 여러 방법 모음!

나 비염이다. 맨날 환절기에 고생한다. 지금도. 그래서 찾아두는 자료. 

비염이란 비루(콧물), 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미한다. 그러나 진단 시에 비강 내의 염증반응 자체를 확인하는 것은 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로 가려움증, 재채기, 비루 및 코막힘 등의 증상의 유무에 근거를 두고 진단이 이루어진다. 비염은 여러 가지 원인 및 병태 생리가 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많다.

원인
세균에 의해 유발되는 만성 비염은 급성 비염에 대한 치료가 불완전하여 비염이 반복적으로 발생하는 경우에 나타날 수 있다. 부비동염이나 편도 조직의 만성적인 염증으로 인하여 비염이 오랫동안 지속되는 경우, 또는 전신적 영양상태나 면역상태가 좋지 않아 비염이 잘 치유되지 않는 경우에도 만성 비염이 나타날 수 있다. 비감염성 만성 비염의 원인으로는 알레르기비염, 비강 구조의 해부학적 이상, 자율신경계의 불균형, 호르몬 이상, 약물, 정서 불안 등이 있다.

예방방법
일반적인 예방법으로 손을 깨끗이 씻는 것이 중요하다. 또한 먼지, 급격한 온도 변화, 피로나 스트레스, 담배 연기나 매연 등의 비염 유발 요소를 피하는 것도 예방에 도움이 된다.
=> 이건 뭐 크게 도움이 안되는 듯.... 모르면 스트레스!!! 이거라니...
난 만성비염이다. 아주 괴롭다. 

지금 그래서 바로 해본 체조다. 바로 보고 할 수 있다. 링크 참조...


비염에 도움되는 체조
코는 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 가장 중요한 기능은 우리가 마시는 공기의 온도와 습도를 적절하게 조절하는 것입니다.코의 대표적인 이상은 비염입니다. 다음은 비염 증상 완화에 도움이 되는 마사지입니다.

목 뒤에 대추혈을 눌러주면 좋은 듯... 지금 콧물 났는데 누르니 좀 나아지는 것도 같다. 그래도 원천적인 고침은 아닌듯... 다시 콧물.... 

몸에 좋다고 해서 한의원에 가서 물어보니 
 도라지 차를 마시라고 해서 매일 마시는 중. 

그리고 밤의 속껍질을 차로 다려서 마시고... 이것도 집에서 마신다. 
또 수세미물을 먹는 중... 이것도 집에서 먹는다. 

이제 막 먹기 시작한 2주 많이 마시는데, 아직도 차도는 없다. 나아질까? 
무엇 때문이든 낫게 되면 좋겠다. 얼른..